In deze week

• Je bent 5 weken zwanger en je baby is zo groot als een sesamzaadje
• Het hartje begint zich te vormen en kan heel vroeg al gaan kloppen
• Zwangerschapssymptomen zoals misselijkheid, moeheid en gevoelige borsten nemen vaak toe
• Dit is een goed moment om een verloskundige te kiezen en je aan te melden

Je bent 5 weken zwanger, en nu begint het vaak pas écht tot je door te dringen: “Ik ben zwanger.” De test is (waarschijnlijk) al positief, je menstruatie is uitgebleven en je voelt misschien dat je lichaam veranderd is.

Je kunt je heerlijk gelukkig voelen, maar ook onzeker of angstig. Alles is nog pril, er is nog geen echo geweest en toch groeit er al een kleintje in je buik. Alle gevoelens – van blijdschap tot spanning – zijn heel normaal in deze fase.

Je baby in week 5 van je zwangerschap

Je baby is nu ongeveer zo groot als een sesamzaadje. Heel klein, maar er gebeurt ontzettend veel in week 5.

In deze week:

• is je baby officieel een embryo
• vormen zich de eerste orgaanstructuren, met name:
  • de neurale buis (waaruit hersenen en ruggenmerg ontstaan)
  • de basis van het hartje
• kunnen de eerste primitieve hartklopjes beginnen (al kun je die nog niet horen met een echo)
• ontwikkelt de placenta zich verder, zodat jouw lichaam straks alles kan doorgeven wat je baby nodig heeft

Je kleintje lijkt nog het meest op een minuscuul boontje met een klein staartje, maar de bouw van een compleet mensje is al in volle gang.

Jij bij 5 weken zwanger

Je lichaam

Je lichaam reageert nu duidelijker op de zwangerschapshormonen. Veel voorkomende veranderingen:

• Nog steeds geen menstruatie – een belangrijk signaal
• Moeheid – je kunt zó moe zijn dat je het liefst om 20.00 uur naar bed gaat
• Gevoelige, gespannen borsten
• Een opgeblazen buik of een “volle” onderbuik
• Beginnende of toenemende misselijkheid (vooral ‘s ochtends, maar het kan de hele dag)
• Vaker moeten plassen

Soms kun je ook lichte krampen voelen in je onderbuik, alsof je ongesteld moet worden. Dat kan komen doordat je baarmoeder zich langzaam begint aan te passen.

Je hormonen

De hoeveelheid hCG (zwangerschapshormoon) stijgt snel in week 5. Ook progesteron en oestrogeen zijn volop aanwezig. Deze hormonen:

• zorgen dat de zwangerschap wordt ondersteund
• kunnen je emotioneel gevoeliger maken
• kunnen zorgen voor misselijkheid, gevoelige borsten en moeheid

Je lichaam is dus niet “raar aan het doen” – het is keihard aan het werk.

Symptomen bij 5 weken zwanger

Veelvoorkomende klachten

Niet iedereen heeft ze allemaal, maar dit zijn typische klachten bij 5 weken zwanger:

• Misselijkheid of een weeïg gevoel (met of zonder overgeven)
• Extreme moeheid – je batterij lijkt sneller leeg
• Gevoelige of pijnlijke borsten en tepels
• Stemmingswisselingen – sneller huilen, prikkelbaar zijn, je snel druk maken
• Buikpijn/krampen die lijken op menstruatiepijn, maar vaak wat milder
• Vaker plassen, ook ‘s nachts
• Veranderingen in smaak en geur – ineens vind je koffie vies of ruik je álles

Het kan ook dat je je nog bijna helemaal normaal voelt. Dat is óók normaal en zegt niet per se iets over hoe het met je baby gaat.

Wanneer bel je de verloskundige / huisarts?

Rond 5 weken zwanger kun je je alvast aanmelden bij een verloskundigepraktijk als je dat nog niet gedaan hebt. Zij plannen dan meestal een eerste afspraak rond 8–10 weken.

Daarnaast is het belangrijk om hulp in te schakelen bij:

• Hevig bloedverlies, helderrood, vergelijkbaar met of meer dan een flinke menstruatie
• Bloedverlies in combinatie met sterke krampen
• Eenzijdige, scherpe buikpijn, vooral als je je daarbij duizelig, slap of niet goed voelt (dit kan wijzen op een buitenbaarmoederlijke zwangerschap)
• Koorts en je duidelijk ziek voelen
• Als je eerdere miskramen of medische problemen hebt en je erg ongerust bent

Twijfel je? Neem dan altijd contact op met je verloskundige of huisarts. Dit artikel vervangt geen medisch advies.

Emoties & mindset in week 5

In week 5 kun je emotioneel alle kanten op schieten:

• Blijheid en verwondering – “Er groeit echt een mini-mensje in mij.”
• Onzekerheid – “Gaat het wel goed?”
• Angst voor een miskraam, zeker als je het al eerder hebt meegemaakt.
• Schuldgevoel als je niet alleen maar blij bent – spoiler: dat hóeft ook niet.

Je toekomst kan opeens heel anders voelen: je denkt misschien aan namen, aan hoe je leven verandert, maar ook aan praktische dingen zoals werk, geld en opvang. Het is logisch als dat veel in je hoofd losmaakt.

Praat erover met je partner of iemand die je vertrouwt. En onthoud: ook gemengde gevoelens passen bij deze fase.

Tips voor week 5 van je zwangerschap

Voor je lichaam

Je lichaam is keihard bezig, dus wat extra steun kan geen kwaad:

• Blijf foliumzuur slikken (en eventueel andere supplementen als je zorgverlener dat geadviseerd heeft).
• Probeer regelmatig te eten, ook bij misselijkheid: kleine porties, lichte snacks (cracker, banaan, yoghurt). Een lege maag kan misselijkheid soms juist verergeren.
• Drink voldoende water of kruidenthee.
• Vermijd alcohol, roken en drugs – vraag hulp als het stoppen moeilijk is.
• Beperk cafeïne volgens de algemene richtlijnen (bijv. koffie, energydrank).
• Blijf bewegen, maar luister goed naar je lichaam. Wandelen, rustig fietsen of zachte yoga zijn vaak fijn.

Gebruik je medicijnen of heb je een aandoening (bijvoorbeeld diabetes, epilepsie, schildklierproblemen)? Overleg dan met je huisarts of specialist over wat veilig is in de zwangerschap.

Voor je hoofd (mentale gezondheid)

Ook mentaal mag je het jezelf zo makkelijk mogelijk maken:

• Schrijf je vragen op voor de verloskundige: over voeding, klachten, echo’s, werk, alles.
• Maak samen met je partner ruimte om te praten over verwachtingen en angst.
• Gun jezelf rust, ook al zie je nog niets aan de buitenkant – je bent niet “lui”, je bent zwanger.
• Leg de lat wat lager op werk of thuis als dat kan. Het is oké om minder te doen dan normaal.
• Merk je veel angst of somberheid? Zoek steun: bij een vriend(in), partner, huisarts of hulpverlener.

Mini-checklist voor week 5

• Meld je aan bij een verloskundigepraktijk
• Neem dagelijks foliumzuur (indien geadviseerd)
• Schrijf je belangrijkste vragen en zorgen op
• Check of je medicijnen veilig zijn in de zwangerschap (via huisarts/apotheek)
• Plan elke dag een kort rustmoment voor jezelf

Je partner in week 5

Voor je partner wordt het nu vaak ook echter: de test is positief, jij hebt symptomen, en de woorden “we krijgen een baby” beginnen te landen.

Wat je partner kan doen:

• Vragen: “Hoe gaat het echt met je?” – dus niet alleen naar de baby, maar ook naar jou.
• Begrip tonen voor je moeheid en misselijkheid, en niet zeggen “maar je ziet er toch gewoon uit?”
• Helpen met praktische dingen: boodschappen doen, koken, opruimen, zodat jij meer kunt rusten.
• Meedenken over de keuze voor een verloskundige en meegaan naar afspraken (als dat mogelijk is).
• Samen dromen over later, maar ook samen praten over zorgen – het hoeft niet alleen maar rozengeur te zijn.

Zwanger zijn doe jij met je lichaam, maar jullie mogen het wel echt samen beleven.

Veelgestelde vragen over 5 weken zwanger

Ik ben 5 weken zwanger en misselijk. Is dat normaal?
Ja, misselijkheid is een veelvoorkomende klacht in het eerste trimester. Vaak begint het rond week 5–6. Zolang je nog voldoende kunt drinken en plassen, is dat meestal niet gevaarlijk, alleen heel vervelend. Bij extreem braken altijd je huisarts of verloskundige bellen.

Ik heb 5 weken zwanger en bloedverlies, moet ik me zorgen maken?
Een beetje licht, bruin of rozig bloedverlies kan voorkomen. Maar bij helderrood, hevig bloedverlies en/of pijn is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts of verloskundige.

Ik voel nog bijna niets, is dat erg?
Nee, sommige mensen hebben bij 5 weken zwanger maar weinig klachten. Dat zegt niet automatisch iets over de zwangerschap. Klachten verschillen enorm per persoon en per zwangerschap.

Wanneer krijg ik mijn eerste echo?
De meeste verloskundigen plannen de eerste echo rond 8–10 weken zwangerschap. Soms wordt eerder gekeken bij medische redenen of als er onzekerheid is over de duur van de zwangerschap.

Mag ik nog sporten als ik 5 weken zwanger ben?
In de meeste gevallen wel. Je kunt vaak doorgaan met wat je gewend was, zolang je je goed voelt en geen extreme of risicovolle sporten doet. Bij twijfel of medische bijzonderheden: overleg met je verloskundige of huisarts.

Hoe gaat het verder na 5 weken zwanger?

Na 5 weken zwanger gaat de ontwikkeling razendsnel door. In week 6 en 7 worden de organen verder aangelegd en worden symptomen vaak nog wat duidelijker. Ook komt de eerste afspraak bij de verloskundige steeds dichterbij.

Lees verder:

• Vorige week: 4 weken zwanger
• Volgende week: 6 weken zwanger
• Je zit nu in de 2e maand van je zwangerschap: 2 maanden zwanger