5 maanden zwanger

Je bent 5 maanden zwanger – dat klinkt ineens al heel ver, hè? Je zit midden in het tweede trimester. Je buik is goed zichtbaar, je voelt (meestal) regelmatig beweging en je baby groeit deze maand razendsnel.

Tegelijk kun je ook merken dat je lichaam zwaarder werk moet doen: rugpijn, bandenpijn, kortademigheid en een hoofd vol met plannen (20-wekenecho, babyspullen, verlof, opvang…).

De 5e maand van je zwangerschap loopt ongeveer van week 18 t/m week 21.

Je baby in de 5e maand

In de 5e maand verandert je baby van paprika naar grote banaan – een klein, maar superactief mensje.

Week 18 – paprika
Bij 18 weken zwanger is je baby ongeveer zo groot als een paprika.

In deze week:

worden spieren en botten sterker
beweegt je baby veel: rollen, draaien, schoppen, strekken
oefenen de zintuigen – je baby kan geluid en trillingen steeds beter waarnemen
wordt de huid bedekt met zacht donshaartje (lanugo)

Week 19 – mango
Bij 19 weken zwanger heeft je baby het formaat van een mango.

Er gebeurt dan onder andere:

je baby krijgt een laagje vernix (witte, vettige huidsmeer) ter bescherming in het vruchtwater
het evenwichtsorgaan ontwikkelt zich – je baby leert wat boven en onder is
je voelt vaak steeds duidelijker bewegingen

Week 20 – banaan
Bij 20 weken zwanger is je baby zo groot als een banaan en ben je ongeveer halverwege je zwangerschap.

In deze week:

zijn de organen aangelegd en volop aan het oefenen
worden de bewegingen vaak krachtiger – je voelt herkenbare schopjes
wordt tijdens de 20-wekenecho gecontroleerd hoe je baby groeit en hoe de organen eruitzien

Week 21 – grote banaan
Rond 21 weken heeft je baby het formaat van een grote banaan.

Je baby:

heeft steeds meer vetlaag onder de huid – belangrijk om straks warm te blijven
krijgt meer spierkracht, waardoor bewegingen nog duidelijker kunnen worden
heeft een redelijk eigen ritme van slapen en wakker zijn (al hoeft dat nog niet te matchen met jouw ritme)

Kortom: in maand 5 wordt je baby groter, sterker en voelbaarder. De blauwtjes van de eerste weken veranderen in een druk bewegend kleintje.

Jouw lichaam & symptomen in deze maand

De 5e maand is voor veel zwangeren een mix van:

meer energie dan in het eerste trimester
een steeds grotere buik
nieuwe kwaaltjes zoals rugpijn of brandend maagzuur

Veelvoorkomende klachten in maand 5:

Rugpijn – omdat je houding verandert door je groeiende buik
Bandenpijn – een stekend of trekkend gevoel in je liezen of zijkant van je buik
Kortademigheid bij traplopen of inspanning
Opgeblazen buik, winderigheid en verstopping (darmen die trager werken)
Soms brandend maagzuur, vooral na grote of vette maaltijden
Zwaardere, gevoelige borsten
Een verstopte neus, sneller een bloedneus of bloedend tandvlees
Soms beenkrampen, vooral ‘s nachts

Emotioneel kun je:

meer verbonden voelen met je baby door de bewegingen
ongerust zijn als je een dag minder voelt
druk zijn met praktische zorgen (geld, werk, huis, opvang)
ineens een “wow”-moment hebben: “Over een paar maanden zijn we echt ouders.”

Alles bij elkaar kan deze maand voelen als: bezig zijn, plannen, genieten en soms ook overprikkeld zijn.

Belangrijke afspraken en onderzoeken

In de 5e maand speelt vooral de 20-wekenecho een centrale rol.

20-wekenecho (structurele echo)

De 20-wekenecho vindt meestal plaats in week 19 of 20. Dit is een medische echo, geen pretecho.

Er wordt onder andere gekeken naar:

de organen (hart, hersenen, nieren, blaas, maag, wervelkolom, etc.)
de botten en ledematen
de groei van je baby (metingen van hoofd, buik, botten)
de ligging van de placenta
de hoeveelheid vruchtwater

Het kan een prachtig, maar ook spannend moment zijn. Soms is alles geruststellend, soms wordt er iets gezien waar verder onderzoek voor nodig is. Alle reacties – opluchting, blijdschap, shock, angst – zijn begrijpelijk.

Controles bij de verloskundige

In maand 5 ga je meestal regelmatig op controle:

je bloeddruk wordt gemeten
je buik wordt gevoeld en gemeten (vanaf een bepaald moment)
soms wordt naar het hartje van je baby geluisterd
je kunt al je vragen en klachten bespreken

Gebruik deze momenten echt als check-in – je hoeft niet stoer te doen of alles zelf uit te zoeken.

Tips & to do’s in maand 5

Voor je lichaam

Je lijf doet topsport. Dit kan helpen:

Blijf foliumzuur slikken (en eventuele andere supplementen volgens advies).
Eet regelmatig en gevarieerd:
- veel groente en fruit
- volkorenproducten
- eiwitten (peulvruchten, zuivel, vlees/vis of vervangers)
- gezonde vetten (noten, zaden, plantaardige olie)
Drink voldoende water – goed tegen hoofdpijn, duizeligheid én verstopping.
Zorg voor vezels: volkoren brood/pasta/rijst, groente, fruit, peulvruchten.
Blijf bewegen: wandelen, rustig fietsen, zwemmen, zwangerschapsyoga – kies wat bij je past.
Neem rug- en bandenpijn serieus:
- let op je houding (niet “hangen” in je onderrug)
- verdeel je gewicht goed over beide benen
- gebruik eventueel een buikband of stevige maar comfortabele leggings
- slaap met een kussen tussen je knieën als je op je zij ligt

Twijfel je over medicijnen of klachten? Overleg altijd met je verloskundige of huisarts.

Voor je hoofd (mentale gezondheid)

Je hoofd is nu vaak net zo druk als je buik:

Sta stil bij hoe ver je bent: 18–21 weken – je bent écht al ver onderweg.
Praat met je partner over de 20-wekenecho, verwachtingen, angsten en wensen.
Schrijf je vragen op voor je verloskundige, zeker nu er meer medische info op je afkomt.
Plan momenten waarop je niet met zwangerschap bezig bent: Netflix, wandelen, hobby, koffie met een vriendin.
Vergelijk je buik, klachten of proces niet te veel met anderen – ieder lichaam en iedere zwangerschap loopt anders.

To do-lijstje voor 5 maanden zwanger

Datum & tijd van de 20-wekenecho gehad/gepland
Vragenlijste voor de verloskundige gemaakt
Nagedacht over werk en verlof (globale planning)
Eerste ideeën over babyuitzet verzameld (lijstje maken volstaat)
Elke dag minstens één moment van bewuste rust ingepland

Welke weken horen bij 5 maanden zwanger?

De 5e maand van je zwangerschap beslaat ongeveer week 18 t/m week 21. Wil je per week lezen wat er precies gebeurt? Kijk dan hier:

18 weken zwanger – je baby is zo groot als een paprika, de eerste duidelijke bewegingen en meer plannen in je hoofd
19 weken zwanger – mango, meer en krachtigere schopjes, 20-wekenecho komt dichtbij
20 weken zwanger – banaan, halverwege je zwangerschap en de structurele echo
21 weken zwanger – grote banaan, je baby wordt sterker en je buik groeit zichtbaar door

Terugkijken?

4 maanden zwanger – van citroen tot peer, de start van het tweede trimester

Hoe gaat het verder na 5 maanden zwanger?

Na 5 maanden zwanger:

schuif je langzaam richting het laatste deel van het tweede trimester
wordt je buik nog groter en zwaarder
worden bewegingen vaak krachtiger en duidelijker – soms zelfs zichtbaar aan de buitenkant
ga je misschien concreter nadenken over:
- geboorteplan en bevallingswensen
- kraamzorg, opvang en financiën
- welke hulp je straks in de kraamtijd om je heen wilt

In de 6e maand verandert je baby van grote banaan naar papaja en verder, en komt het derde trimester al in zicht.

Lees verder:

Vorige maand: 4 maanden zwanger
Volgende maand: 6 maanden zwanger
Of duik verder in de weken: start met 22 weken zwanger.

Hoe je je ook voelt in deze 5e maand – druk met plannen, genietend van schopjes, onzeker, moe of alles door elkaar – je bent alweer een grote stap verder op weg naar je baby.