In deze week

• Je bent 25 weken zwanger en je baby is zo groot als een bloemkool
• Je voelt meestal krachtige, regelmatige bewegingen
• Rugpijn, bandenpijn, harde buiken en kortademigheid kunnen toenemen
• Je zit in de 6e maand en het 3e trimester komt dichterbij

Je bent 25 weken zwanger. Je buik is groot en rond, je baby laat zich meerdere keren per dag voelen en je merkt waarschijnlijk dat alles wat je doet nét iets meer energie kost. Je zit in de 6e maand en het derde trimester komt in zicht.

Misschien ben je bezig met babyspullen, kraamzorg, verlof en opvang. Misschien ben je gewoon vooral bezig met: “Hoe kom ik deze dag moe maar oké door?” Alles mag. Je lijf is topsport aan het doen, ook als jij “alleen maar” op de bank ligt.

Je baby in week 25 van je zwangerschap

Je baby is nu ongeveer zo groot als een bloemkool. Nog steeds veilig in je buik, maar al een behoorlijk aanwezig wezentje.

In week 25:

• Groeit je baby verder in lengte en gewicht – de komende weken gaat dat extra hard
• Worden spieren en botten steeds sterker, waardoor schopjes krachtiger en beter voelbaar zijn
• Beweegt je baby veel: rollen, draaien, schoppen, strekken, soms voel je een echt “dansfeestje” in je buik
• Oefent je baby met ademhalingsbewegingen in het vruchtwater – belangrijk voor de longontwikkeling
• Oefent je baby met slikken en de spijsvertering
• Zijn smaakpapillen actief – via het vruchtwater kan je baby subtiele smaakjes proeven van wat jij eet
• Worden gehoor en tast verfijnder – je baby kan reageren op geluid (muziek, stemmen) en zachte druk op je buik
• De huid is nog bedekt met vernix (wittige huidsmeer) en lanugo (donshaartjes) om de huid te beschermen

Je baby heeft zijn/haar eigen slaap- en waakritme, wat absoluut niet gelijk hoeft te lopen met dat van jou. Daarom heb je soms precies een drukke buik als jij net wilt slapen.

Jij bij 25 weken zwanger

Je lichaam

Bij 25 weken zwanger voelt je lijf meestal echt “vol”:

• Je buik is groot en stevig, en groeit zichtbaar door
• Je voelt je baby meestal meerdere keren per dag – soms zelfs zó duidelijk dat je het van buiten kunt zien
• Je kunt overdag redelijk functioneren, maar ‘s avonds ineens “op” zijn
• Rugpijn kan toenemen, zeker als je veel staat, loopt of tilt
• Bandenpijn – een stekend of trekkend gevoel in je liezen of zijkant van je buik – komt sneller opzetten bij onverwachte bewegingen
• Je kunt sneller buiten adem zijn bij traplopen of een iets vlottere wandeling
• Je darmen blijven vaak wat traag: opgeblazen gevoel, winderigheid, verstopping
• Brandend maagzuur of zuur oprispingen kunnen vervelend aanwezig zijn
• Je kunt wat vocht vasthouden, vooral aan het eind van de dag in je voeten of enkels

Je baarmoeder komt inmiddels een flink stuk boven je navel. Je organen moeten letterlijk ruimte maken – logisch dat alles anders voelt.

Je hormonen

Je hormonen zijn nog volop aan het werk:

• Progesteron houdt je baarmoeder rustig, maar vertraagt je darmen → meer kans op verstopping
• Extra bloedvolume en gevoelige slijmvliezen zorgen voor:
  • verstopte neus
  • sneller een bloedneus
  • bloedend tandvlees bij het tandenpoetsen
• Emotioneel kun je je gevoeliger, emotioneler of sneller overprikkeld voelen dan je van jezelf gewend bent

Je bent dus niet “te dramatisch”; je lichaam draait gewoon op zwanger-modus.

Symptomen bij 25 weken zwanger

Veelvoorkomende klachten

Rond 25 weken zwanger zie je vaak:

• Rugpijn of een zeurende onderrug
• Bandenpijn, vooral bij snel bewegen, opstaan, draaien of hoesten
• Opgeblazen buik, winderigheid, verstopping
• Brandend maagzuur of zuur dat omhoog komt
• Kortademigheid bij traplopen of inspanning
• Harde buiken, vooral na drukte, stress of veel lopen
• Verstopte neus, soms snurken in je slaap
• Zwaardere, gevoelige borsten
• Soms beenkrampen, vooral ‘s nachts
• Het ontstaan of duidelijker worden van striae (zwangerschapsstriemen)

Geen of weinig klachten hebben kan trouwens ook – dat maakt je zwangerschap niet minder “echt”.

Wanneer bel je de verloskundige / huisarts?

Neem contact op met je verloskundige of huisarts als je:

• Hevig bloedverlies hebt (helderrood, vergelijkbaar met of meer dan een flinke menstruatie)
• Bloedverlies hebt in combinatie met hevige buikpijn of krampen
• Regelmatige, pijnlijke harde buiken hebt (bijvoorbeeld elke paar minuten), ook als je rust neemt
• Aanhoudende, hevige buik- of rugpijn hebt die niet als bandenpijn voelt
• Plotseling veel vocht vasthoudt, ernstige hoofdpijn hebt of sterretjes ziet
• Zo veel moet braken dat je bijna niets binnenhoudt en weinig plast
• Koorts hebt of je je duidelijk ziek voelt
• Je baby aanzienlijk minder voelt bewegen dan je gewend bent, en dat niet snel weer normaal wordt
• Gewoon denkt: “Dit voelt echt niet goed, ik maak me zorgen.”

Twijfel je? Neem dan altijd contact op met je verloskundige of huisarts. Dit artikel vervangt geen medisch advies.

Emoties & mindset in week 25

Mentaal kan week 25 van alles losmaken:

• Je voelt je baby duidelijk – dat kan je veel verbondenheid en rust geven
• Tegelijk kan je onrustig worden bij momenten dat je je baby even minder voelt
• Het derde trimester komt dichterbij; de bevalling lijkt ineens niet meer zó ver weg
• Misschien begin je (meer) na te denken over geboorteplan, pijnbestrijding, plaats van bevallen, wie je erbij wilt
• Je hoofd kan vol zitten met praktische vragen: werk, verlof, geld, opvang, familie, verwachtingen
• Je kunt trots zijn op je buik én je soms ongemakkelijk voelen over je veranderende lichaam – beide gevoelens mogen er zijn

Je hoeft echt niet elke dag “tevreden en dankbaar” te zijn. Je mag moe zijn, mopperen, huilen en het soms allemaal even stom vinden – zonder dat dat iets zegt over hoeveel je van je baby houdt.

Tips voor week 25 van je zwangerschap

Voor je lichaam

Een paar dingen die in week 25 kunnen helpen:

• Blijf foliumzuur slikken (en eventuele andere supplementen volgens advies van je zorgverlener).
• Eet regelmatig en gevarieerd:
  • veel groente en fruit
  • volkoren producten
  • voldoende eiwitten (peulvruchten, zuivel, vlees/vis of vervangers)
  • gezonde vetten (noten, zaden, plantaardige olie)
• Drink voldoende water of kruidenthee – goed tegen hoofdpijn, duizeligheid en verstopping.
• Zorg voor vezels (volkoren, groente, fruit, peulvruchten) om je darmen te ondersteunen.
• Probeer brandend maagzuur te verminderen door:
  • kleinere porties te eten
  • niet heel laat en niet heel zwaar te eten
  • vet, pittig of sterk gekruid eten te matigen als je merkt dat je er last van hebt
  • je bovenlichaam iets hoger te leggen als je gaat slapen
• Neem rug- en bandenpijn serieus:
  • let op je houding, niet in je onderrug “hangen”
  • verdeel je gewicht goed over beide benen
  • een buikband of stevige, comfortabele legging kan steun geven
  • slaap op je zij met een kussen tussen je knieën

Twijfel je over klachten, medicatie of supplementen? Overleg altijd met je verloskundige of huisarts.

Voor je hoofd (mentale gezondheid)

Je hoofd heeft net zo veel aandacht nodig als je lijf:

• Sta bewust stil bij hoe ver je al bent: 25 weken – je hebt al zó veel gedaan.
• Praat met je partner over bevalling, kraamtijd en verwachtingen – ook over dingen die je spannend vindt.
• Schrijf je vragen en angsten op voor je volgende controle – dan hoef je ze niet allemaal in je hoofd te bewaren.
• Plan bewust momenten waarop je niet over zwangerschap hoeft na te denken: hobby, serie, boek, natuur, vriend(in).
• Merk je dat stress, angst of somberheid de overhand nemen? Bespreek het met je verloskundige of huisarts – je hoeft hier niet alleen mee te lopen.

Mini-checklist voor week 25

• Neem dagelijks foliumzuur (indien geadviseerd)
• Noteer de datum van je volgende verloskundige afspraak
• Schrijf je vragen, klachten en zorgen op
• Werk je lijstje met babyuitzet bij (geen stress: het hoeft nog niet compleet)
• Denk rustig na over je geboorteplan: wat geeft jou een veilig gevoel?
• Plan elke dag minstens één echt rustmoment – telefoon weg, niets moeten

Je partner in week 25

Voor je partner wordt alles steeds zichtbaarder én voelbaarder: schopjes, een grote buik, gesprekken over bevalling, kraamtijd en “hoe gaan we dit straks doen?”.

Wat je partner kan doen:

• Regelmatig vragen: “Hoe gaat het echt met je?” – niet alleen “Met de baby alles goed?”
• Erkenning geven voor je klachten: rugpijn, harde buiken, moeheid, kortademigheid, emoties
• Helpen met praktische dingen: huishouden, boodschappen, regelzaken, onderzoek naar kinderwagen, autostoel, opvang
• Samen met jou praten over geboorte en kraamtijd: wie wil je erbij, wat zijn jullie wensen, wat geeft jou rust?
• Momenten van verbinding creëren:
  • samen naar schopjes voelen
  • samen naar echo-foto’s kijken
  • samen fantaseren over jullie kindje
  • én ruimte geven om te klagen als het zwaar is

Je draagt de zwangerschap met je lijf, maar jullie mogen de mentale en praktische last echt samen verdelen.

Veelgestelde vragen over 25 weken zwanger

Ik heb vaker harde buiken. Is dat normaal bij 25 weken?
Af en toe een harde buik – zeker na inspanning, drukte of stress – komt vaak voor. Maar bij pijnlijke, regelmatige harde buiken (bijvoorbeeld elke paar minuten), of als je je er niet goed bij voelt, is het belangrijk om je verloskundige te bellen.

Ik voel mijn baby soms minder dan normaal. Wanneer moet ik bellen?
Rond 25 weken kan het nog wisselen hoeveel je voelt. Maar: als je merkt dat je baby duidelijk minder beweegt dan je eigen “normaal”, en dat niet snel weer terugkomt, neem dan contact op met je verloskundige. Jij kent het patroon van jouw baby het beste.

Mag ik nog sporten als ik 25 weken zwanger ben?
In de meeste gevallen wel. Vaak kun je doorgaan met wat je gewend was, zolang je je goed voelt en geen extreem zware of risicovolle sporten doet. Twijfel je of heb je medische bijzonderheden? Overleg dan met je verloskundige of huisarts.

Is seks veilig bij 25 weken zwangerschap?
In een ongecompliceerde zwangerschap is seks meestal veilig. Je baby ligt goed beschermd in de baarmoeder. Heb je bloedverlies, pijn of een medische reden om voorzichtig te zijn? Volg dan het advies van je verloskundige of huisarts en bespreek je vragen.

Mijn buik lijkt de ene dag veel groter dan de andere. Is dat gek?
Nee, dat is heel normaal. Darmen (hoe vol ze zijn), hoeveel je hebt gedronken en gegeten en wat vocht vasthouden kunnen allemaal invloed hebben op hoe groot je buik op een dag lijkt.

Hoe gaat het verder na 25 weken zwanger?

Na 25 weken zwanger:

• groeit je baby richting ijsbergsla-formaat rond 26 weken
• kunnen bewegingen nog krachtiger en zichtbaarder worden – soms zie je je buik echt “golven”
• kom je dichter bij het derde trimester
• ga je misschien serieuzer aan de slag met:
  • je geboorteplan
  • afronden van kraamzorg en verlofregelingen
  • grotere aankopen zoals kinderwagen, autostoel en babybedje

Lees verder:

• Vorige week: 24 weken zwanger
• Volgende week: 26 weken zwanger
• Je zit nu in de 6e maand van je zwangerschap: 6 maanden zwanger

Hoe je je nu ook voelt – sterk, moe, blij, onzeker, overprikkeld of alles tegelijk – je komt elke dag een stap dichter bij je baby.