In deze week

• Je bent 24 weken zwanger en je baby is zo groot als een kleine meloen (galiameloen)
• Je voelt meestal stevige, regelmatige bewegingen en schopjes
• Rugpijn, bandenpijn, harde buiken en kortademigheid kunnen toenemen
• Je zit in de 6e maand en denkt misschien meer aan bevalling, kraamtijd en babyuitzet

Je bent 24 weken zwanger. Je buik is niet meer subtiel: iedereen ziet nu dat je zwanger bent. Je baby laat zich meerdere keren per dag voelen – soms zo zacht dat het je aan het lachen maakt, soms zo stevig dat je even moet stoppen met wat je aan het doen was.

Je zit in de 6e maand en het derde trimester komt al voorzichtig in zicht. Ondertussen ben je misschien bezig met babyspullen, opvang, verlof, kraamzorg… én gewoon proberen de dag door te komen met een lijf dat steeds voller, zwaarder en gevoeliger wordt.

Je baby in week 24 van je zwangerschap

Je baby is nu ongeveer zo groot als een kleine meloen, bijvoorbeeld een galiameloen. Nog steeds klein, maar al behoorlijk aanwezig in je buik.

In week 24:

• Groeit je baby flink in lengte en gewicht – de komende weken gaat het hard
• Worden spieren en botten sterker, waardoor je de bewegingen nog krachtiger voelt
• Beweegt je baby veel: rollen, draaien, schoppen, strekken, soms met duidelijke patronen
• Oefent je baby met slikken en “ademhalen” van vruchtwater – belangrijk voor de longontwikkeling
• Zijn de smaakpapillen actief: via het vruchtwater proeft je baby subtiele smaakjes van wat jij eet
• Worden gehoor en tast steeds verfijnder – je baby kan reageren op harde geluiden, jouw stem en aanraking aan je buik
• Is de huid nog bedekt met vernix (witte, vettige huidsmeer) en lanugo (donshaartjes), als bescherming in het vruchtwater

Je baby slaapt nog een groot deel van de dag, maar in de wakkere periodes kan het behoorlijk druk zijn daarbinnen.

Jij bij 24 weken zwanger

Je lichaam

Bij 24 weken zwanger voelt je lichaam meestal echt “fulltime zwanger”:

• Je buik is groot en rond, en groeit gestaag door
• Je voelt je baby meestal meerdere keren per dag bewegen, zeker als je even stilzit of ligt
• Je kunt overdag best redelijk fit zijn, maar ‘s avonds ineens helemaal op
• Rugpijn kan toenemen, omdat je houding verandert en je buik zwaarder wordt
• Bandenpijn – stekend of trekkend gevoel in je liezen of aan de zijkant van je buik – komt vaker voor bij inspanning, snel opstaan of draaien
• Je kunt sneller buiten adem zijn bij traplopen, fietsen of een stevige wandeling
• Je darmen werken vaak nog traag: opgeblazen gevoel, winderigheid, verstopping
• Brandend maagzuur kan vaker optreden, vooral na grote of vette maaltijden
• Soms krijg je last van vocht vasthouden (dikke enkels aan het eind van de dag)

Je baarmoeder komt inmiddels een flink stuk boven je navel – logisch dus dat alles in je buikgebied “druk” aanvoelt.

Je hormonen

Je hormonen zijn nog volop actief:

• Progesteron houdt je baarmoeder rustig, maar vertraagt je darmen → meer kans op verstopping
• Extra bloedvolume en gevoelige slijmvliezen zorgen voor klachten als:
  • verstopte neus
  • sneller een bloedneus
  • bloedend tandvlees bij het tandenpoetsen
• Emotioneel kun je nog steeds gevoeliger zijn: sneller huilen, sneller gespannen, sneller overprikkeld

Dat je soms overloopt om ogenschijnlijk kleine dingen, maakt je niet zwak – je lichaam en hoofd werken fulltime in “bouwstand”.

Symptomen bij 24 weken zwanger

Veelvoorkomende klachten

Rond 24 weken zwanger kun je (een deel van) het volgende merken:

• Rugpijn of een zeurende onderrug
• Bandenpijn, vooral bij snel opstaan, draaien of tillen
• Opgeblazen buik, winderigheid en verstopping
• Brandend maagzuur of zuur oprispen
• Kortademigheid bij inspanning
• Harde buiken, vooral na drukke dagen, stress of veel lopen
• Verstopte neus, soms snurken tijdens het slapen
• Zwaardere, gevoelige borsten
• Soms beenkrampen, vooral ‘s nachts
• Het begin van striae (zwangerschapsstriemen), bijvoorbeeld op buik, borsten of heupen

De één heeft veel klachten, de ander relatief weinig – allebei kan normaal zijn.

Wanneer bel je de verloskundige / huisarts?

Neem contact op met je verloskundige of huisarts als je:

• Hevig bloedverlies hebt (helderrood, vergelijkbaar met of meer dan een flinke menstruatie)
• Bloedverlies hebt samen met hevige buikpijn of krampen
• Regelmatige, pijnlijke harde buiken hebt (bijvoorbeeld elke paar minuten)
• Aanhoudende, hevige buik- of rugpijn hebt die niet als bandenpijn voelt
• Plotseling veel vocht vasthoudt, ernstige hoofdpijn hebt of sterretjes ziet
• Zo veel moet braken dat je bijna niets binnenhoudt en weinig plast
• Koorts hebt of je je duidelijk ziek voelt
• Je baby aanzienlijk minder voelt bewegen dan je gewend bent, en dit niet snel weer normaal wordt
• Gewoon denkt: “Dit klopt niet, ik maak me echt zorgen.”

Twijfel je? Neem dan altijd contact op met je verloskundige of huisarts. Dit artikel vervangt geen medisch advies.

Emoties & mindset in week 24

Mentaal kan week 24 best veel met je doen:

• Je voelt je baby duidelijk en vaak bewegen – dat kan je rust en verbinding geven
• Tegelijk kun je ongerust zijn als je een tijdje minder beweging voelt
• Je bent al ver – het derde trimester komt in zicht, en daarmee ook de bevalling
• Misschien begin je concrete keuzes te maken over geboorteplan, plaats van bevallen, kraamzorg, voedingsplan (borst/fles)
• Je hoofd kan vol zitten met praktische vragen: werk, verlof, geld, opvang, inrichting, familie, verwachtingen

Je hoeft niet alles nu al uitgedacht te hebben. Het is oké als je de ene dag zin hebt in alles wat komt, en de andere dag denkt: “Hoe ga ik dit ooit doen?”

Je mag enthousiast zijn én bang. Dankbaar én moe. Alles mag naast elkaar bestaan.

Tips voor week 24 van je zwangerschap

Voor je lichaam

Wat kan je lijf nu helpen:

• Blijf foliumzuur slikken (en eventuele andere supplementen volgens het advies van je zorgverlener).
• Eet regelmatig en gevarieerd:
  • veel groente en fruit
  • volkoren producten
  • eiwitten (peulvruchten, zuivel, vlees/vis of vervangers)
  • gezonde vetten (noten, zaden, plantaardige olie)
• Drink voldoende water of kruidenthee – goed voor je darmen, bloeddruk en hoofdpijn.
• Zorg voor vezels (volkoren, groente, fruit, peulvruchten) om verstopping te verminderen.
• Probeer brandend maagzuur te beperken door:
  • kleinere porties te eten
  • niet heel laat en niet super zwaar te eten
  • pittig, vet of sterk gekruid eten te matigen als je merkt dat je daar last van hebt
  • je bovenlichaam iets hoger te leggen tijdens het slapen
• Neem rug- en bandenpijn serieus:
  • let op je houding (niet “hangen” in je onderrug)
  • verdeel je gewicht goed over beide benen
  • gebruik eventueel een buikband of stevige, comfortabele legging
  • slaap op je zij met een kussen tussen je knieën

Twijfel je over klachten, medicatie of supplementen? Overleg altijd met je verloskundige of huisarts.

Voor je hoofd (mentale gezondheid)

Je hoofd is minstens zo belangrijk als je lijf:

• Sta even stil bij hoe ver je al bent: 24 weken – dat is een enorme weg die je al hebt afgelegd.
• Praat met je partner over je zorgen, wensen en verwachtingen rond bevalling en kraamtijd.
• Schrijf je vragen en angsten op voor je volgende controle – dat lucht vaak al op.
• Plan bewust momenten waarop je niet met de zwangerschap bezig hoeft te zijn: een serie, hobby, wandeling, boek, creatieve bezigheid.
• Voel je dat stress, angst of somberheid de overhand nemen? Bespreek dit met je verloskundige of huisarts – je hoeft dit niet in je eentje te dragen.

Mini-checklist voor week 24

• Neem dagelijks foliumzuur (indien geadviseerd)
• Noteer de datum van je volgende verloskundige afspraak
• Schrijf je vragen, klachten en zorgen op
• Begin (of update) een lijstje met babyuitzet
• Doe elke dag bewust iets kleins voor jezelf: rustmoment, warm bad/douche, wandeling, iets leuks

Je partner in week 24

Voor je partner wordt je zwangerschap steeds zichtbaarder én voelbaarder: schopjes, een grote buik, gesprekken over bevalling en straks met z’n drieën (of meer).

Wat je partner kan doen:

• Regelmatig vragen: “Hoe gaat het echt met je?” – en niet alleen “Met de baby alles goed?”
• Erkenning geven voor je klachten: rug, harde buiken, kortademigheid, vermoeidheid, onzekerheid
• Helpen met praktische dingen: huishouden, boodschappen, planning, administratie, dingen uitzoeken (zoals kinderwagen, autostoel, opvang)
• Samen met jou praten over geboorte en kraamtijd: wie wil je erbij, wat geeft jou veiligheid, hoe willen jullie de eerste weken aanpakken
• Momenten van verbinding creëren:
  • samen naar schopjes voelen
  • echo-foto’s bekijken
  • samen fantaseren over de baby
  • maar ook: ruimte geven om te mopperen als het zwaar is

Je draagt de zwangerschap met je lichaam, maar jullie mogen de emotionele en praktische last echt samen delen.

Veelgestelde vragen over 24 weken zwanger

Ik heb regelmatig harde buiken. Is dat normaal bij 24 weken?
Af en toe een harde buik – zeker na inspanning, drukte of stress – komt vaak voor. Maar bij pijnlijke, regelmatige harde buiken (bijvoorbeeld elke paar minuten), of als je je er echt niet goed bij voelt, is het belangrijk om je verloskundige te bellen.

Ik voel mijn baby anders dan normaal. Moet ik me zorgen maken?
Rond 24 weken kan het nog schommelen hoeveel je per dag voelt. Maar: als je baby duidelijk minder beweegt dan je gewend bent en dit niet snel weer normaal wordt, neem dan contact op met je verloskundige. Jij kent het patroon van jouw baby het beste.

Mag ik nog sporten als ik 24 weken zwanger ben?
In de meeste gevallen wel. Vaak kun je doorgaan met wat je gewend was, zolang je je goed voelt en geen extreem zware of risicovolle sporten doet. Overleg bij twijfel of bij medische bijzonderheden met je verloskundige of huisarts.

Is seks veilig bij 24 weken zwangerschap?
In een ongecompliceerde zwangerschap is seks meestal veilig. Je baby ligt goed beschermd in de baarmoeder. Heb je bloedverlies, pijn of heeft je zorgverlener een medische reden genoemd om voorzichtig te zijn? Volg dat advies en bespreek je vragen.

Mijn buik lijkt de ene dag veel groter dan de andere. Is dat gek?
Nee, dat is heel normaal. Darmen (hoe vol ze zijn), vocht vasthouden, wat je gegeten hebt – het kan allemaal invloed hebben op hoe groot je buik op een dag lijkt.

Hoe gaat het verder na 24 weken zwanger?

Na 24 weken zwanger:

• groeit je baby verder richting bloemkool- en ijsbergsla-formaat in de komende weken
• worden de bewegingen vaak nog krachtiger en zichtbaarder – soms zie je je buik echt “golven”
• kom je steeds dichter bij het derde trimester
• ga je misschien serieuzer aan de slag met:
  • je geboorteplan
  • het afronden van kraamzorg en zaken rondom verlof
  • praktische spullen: babybedje, kinderwagen, autostoel, kleertjes

Lees verder:

• Vorige week: 23 weken zwanger
• Volgende week: 25 weken zwanger
• Je zit nu rond de 6e maand van je zwangerschap: 6 maanden zwanger

Hoe je je nu ook voelt – sterk, moe, blij, onzeker, overprikkeld of alles door elkaar – je bent alweer een week dichter bij je baby.