Deze week in het kort
Eerste echte glimlachjes
Je baby lacht nu bewust terug naar jou
Beter zicht
Je kleintje volgt voorwerpen en gezichten met de ogen
Meer geluidjes
De eerste keelklanken en gebrabbel beginnen
Drie weken – wat een mijlpaal! Je begint waarschijnlijk het gevoel te krijgen dat je het iets beter onder controle hebt. Of juist niet, en dat is ook helemaal oké. In de baby ontwikkeling week 3 gebeurt er ontzettend veel. Je baby wordt alerter, communicatiever en reageert steeds meer op jou. Die eerste echte glimlach – niet de reflexmatige versie, maar een bewuste reactie op jouw gezicht – is misschien wel het mooiste moment tot nu toe.
In deze uitgebreide gids nemen we je mee door alle aspecten van wat doet een baby in week 3. Van de fysieke groei tot slaappatronen, van voeding tot de uitdagingen waar jullie als ouders mee te maken krijgen. Welkom in week 3 – een week vol nieuwe ontdekkingen.
Mijlpalen week 3
- Sociale glimlach: Je baby lacht bewust terug als je lacht of praat
- Visueel volgen: Voorwerpen volgen met de ogen over 180 graden
- Hoofdcontrole: Het hoofdje kan al 5-10 seconden omhoog tijdens buikliggen
- Luisteren en reageren: Je baby reageert met lichaamsbewegingen op je stem
- Groeispurt: Veel baby's hebben rond week 3 een groeispurt met extra honger
Fysieke ontwikkeling en groei
Gewichtstoename en lengtegroei
De baby groei week 3 is vaak spectaculair. Na het herstellen van het gewichtsverlies na de geboorte, groeit je baby nu gestaag door. Verwacht een toename van ongeveer 150 tot 250 gram per week. Sommige baby’s groeien sneller, vooral tijdens een groeispurt die vaak rond week 3 plaatsvindt.
Je baby is nu waarschijnlijk zo’n 500 tot 700 gram zwaarder dan bij de geboorte. Ook in de lengte groeit je kleintje – ongeveer 2,5 tot 4 centimeter per maand. Het hoofdomtrek neemt toe, een teken dat de hersenen zich snel ontwikkelen.
Maak je geen zorgen als je baby niet precies volgens de percentielcurven groeit. Zolang er een gestage groeilijn is en je baby fit en actief is, gaat het goed. Het consultatiebureau houdt de groei nauwlettend in de gaten.
Sterker en alerter
Wat een verschil met twee weken geleden! Je baby 3 weken oud is nu merkbaar sterker. Tijdens buikliggen kan je baby het hoofdje al een paar seconden optillen. De nekspieren worden krachtiger, al wiebelt het hoofdje nog flink als je je baby rechtop houdt.
De bewegingen zijn nog steeds ongecoördineerd en schokkerig, maar je ziet nu vaker doelgerichte bewegingen. Je baby brengt de handjes naar de mond, grijpt soms naar objecten (vooral per ongeluk) en beweegt de armpjes en beentjes actiever.
Reflexen ontwikkelen
De aangeboren reflexen zijn nog steeds aanwezig, maar je ziet nu ook de eerste tekenen van bewuste bewegingen. De zuigreflex is sterk – je baby zuigt niet alleen tijdens voedingen, maar ook op vingertjes of een speen voor troost.
De grijpreflex blijft fascinerend. Leg je vinger in je baby’s handje en voel die krachtige greep. Dit is nog een reflex, geen bewuste actie. De Moro-reflex (schrikreflex) is ook nog actief – plotselinge bewegingen of geluiden laten je baby de armpjes wijd spreiden.
Een nieuwe ontwikkeling: je baby begint bewust naar dingen te kijken en probeert objecten te volgen met de ogen. Dit is het begin van de hand-oogcoördinatie die later cruciaal wordt.
Slaap en waakritme in week 3
Slaapduur en patronen
Een baby van 3 weken slaapt gemiddeld 15 tot 17 uur per dag. Dit is iets minder dan in de eerste weken, maar nog steeds een groot deel van de dag. De slaap is verdeeld over meerdere korte periodes, meestal 2 tot 4 uur achter elkaar.
Het goede nieuws? Sommige baby’s beginnen nu iets langere periodes te slapen, vooral ’s nachts. Je hebt misschien geluk met een stretch van 4 tot 5 uur – al is dit nog geen gegarandeerd patroon. Andere baby’s blijven om de 2 tot 3 uur wakker worden voor voeding.
Groeispurt en slaap
Heeft je baby ineens een totaal ander slaappatroon? Rond week 3 ervaren veel baby’s hun eerste echte groeispurt. Hierdoor kan je baby:
- Vaker honger hebben en meer willen drinken
- Chagrijniger zijn dan normaal
- Juist meer slapen omdat groeien vermoeiend is
- Of juist minder slapen door de honger
Deze groeispurt duurt meestal 2 tot 7 dagen. Het kan frustrerend zijn als je net dacht een ritme gevonden te hebben, maar het is tijdelijk. Ga mee met je baby’s behoeften.
Herken de slaapsignalen
Leer de signalen herkennen dat je baby moe wordt:
- Gapen – het meest voor de hand liggende signaal
- Oogjes wrijven – baby’s doen dit al heel jong
- Blik afwenden – wegkijken van prikkels
- Onrustig worden – friemelende bewegingen
- Rode wenkbrauwen – een subtiel maar duidelijk teken
Reageer meteen op deze signalen. Een overmoeide baby slaapt juist slechter.
Dag-nachtritme ontwikkelen
Werken jullie nog steeds aan het onderscheid tussen dag en nacht? Dat is volkomen normaal. Het biologische ritme van je baby is nog niet volgroeid. Je kunt dit proces ondersteunen door:
Overdag:
- Veel daglicht binnenlaten
- Normale huishoudelijke geluiden maken
- Actief spelen tijdens waakperiodes
- Voedingen in een heldere ruimte
’s Nachts:
- Lampen dimmen of uit
- Rustig blijven en weinig praten
- Alleen verschonen als echt nodig
- Baby meteen na voeding weer inbakeren
De eerste tekenen van een dag-nachtritme zie je vaak tussen week 3 en 6. Geef het tijd.
Voeding: hoeveel en hoe vaak?
Borstvoeding in week 3
De borstvoeding loopt nu bij de meeste moeders en baby’s een stuk soepeler. Je hebt elkaar gevonden, de aanhechting gaat beter en je herkent de hongersignalen sneller. Toch blijft borstvoeding voor sommigen een uitdaging – en zoeken naar hulp is geen teken van falen.
Je baby drinkt nu waarschijnlijk 8 tot 12 keer per dag, soms meer tijdens de groeispurt. Let op deze hongersignalen:
- Sabbelen of likken aan de lippen
- Mondje openen en dichtdoen
- Handjes naar de mond brengen
- Hoofdje zoekend draaien
- Onrustig worden
Tijdens een groeispurt wil je baby plotseling om het uur aan de borst. Dit is clusterfeeding en het is uitputtend, maar het is de manier waarop je baby jouw melkproductie opkrikt naar een hoger niveau. Ga met je baby mee – overmorgen is het weer anders.
Flesvoeding: hoeveelheden
Geef je de fles? Dan neemt je baby nu ongeveer 80 tot 120 ml per voeding, zo’n 6 tot 8 keer per 24 uur. Dit is een richtlijn – luister vooral naar je baby. Sommige baby’s drinken kleinere hoeveelheden maar vaker, andere grotere porties met langere tussenpauzes.
Een vuistregel voor flesvoeding: ongeveer 150 ml per kilo lichaamsgewicht per dag. Een baby van 4 kilo zou dus ongeveer 600 ml per dag drinken, verdeeld over 6-8 voedingen.
Forceer nooit de fles leeg. Je baby weet zelf het best wanneer het genoeg is. Overvoederen kan leiden tot spugen en ongemak.
Boertjes en spugen
Spuugt je baby nog veel? Bij een baby 3 weken oud is dit heel normaal. Het spijsverteringsstelsel is nog onrijp en de sluitspier tussen slokdarm en maag is nog los. Een beetje melk terugkomen na de voeding is geen reden tot zorg.
Let wel op het verschil tussen:
- Spugen: Kleine hoeveelheden melk die moeiteloos terugkomen
- Braken: Grotere hoeveelheden die met kracht naar buiten komen
Spugen is normaal, frequent projectielbraken niet. Neem bij twijfel contact op met het consultatiebureau.
Help je baby boeren door hem of haar rechtop te houden tegen je schouder en zacht te kloppen. Niet alle baby’s boeren – en dat is ook prima.
Mijn baby wil de hele avond aan de borst. Doe ik iets verkeerd?
Nee, helemaal niet! Dit heet clusterfeeding en is heel normaal, vooral rond week 3. Baby’s drinken vaak veel in de late middag en avond. Dit heeft meerdere redenen:
- Ze bereiden zich voor op een langere nachtrust
- Ze stimuleren jouw melkproductie voor de volgende dag
- Ze zoeken troost en nabijheid aan het eind van de dag
Het is zwaar, maar het is een fase. Zorg dat je comfortabel zit, hebt gegeten en gedronken, en zet een goede serie op. Dit gaat voorbij.
Zintuigen: een wereld van nieuwe prikkels
Zicht: de wereld wordt scherper
Het zicht van je baby ontwikkelt zich in rap tempo. In week 3 kan je baby al redelijk scherp zien op 30 tot 40 centimeter afstand. Nog steeds de perfecte afstand om jouw gezicht te zien tijdens voedingen.
Maar nu komt er meer: je baby kan objecten en gezichten volgen met de ogen. Begin met langzame bewegingen van links naar rechts. Je ziet dat je baby probeert bij te blijven met de oogjes. Deze visuele tracking is een belangrijke ontwikkeling.
Je baby heeft nog steeds een voorkeur voor:
- Gezichten (jullie gezichten zijn het interessantst!)
- Hoog contrast (zwart-wit patronen)
- Beweging (zwaaien met speeltjes trekt de aandacht)
- Licht (baby’s kijken vaak naar ramen en lampen)
Pas op met te veel visuele prikkels. Je baby raakt snel overprikkeld. Korte momenten van visuele stimulatie zijn genoeg.
Gehoor: luisteren en reageren
Je baby’s gehoor is goed ontwikkeld en wordt steeds gevoeliger voor verschillende soorten geluiden. Je merkt nu dat je baby:
- Stopt met bewegen als je begint te praten
- Het hoofd probeert te draaien naar geluid
- Reageert op muziek (vaak kalmerend)
- Schrikt van harde, plotselinge geluiden
Praten tegen je baby is cruciaal voor de taalontwikkeling. Het maakt niet uit wat je zegt – vertel over je dag, zing liedjes, lees voor uit een boek. Je baby absorbeert alles en leert over taal, ritme en emotie.
De eerste communicatie
En dan, dat moment waarop je hebt gewacht: de eerste bewuste glimlach. Rond week 3 of 4 beginnen veel baby’s te lachen als reactie op een gezicht of stem. Dit is geen reflexmatig lachje meer, maar een echte sociale reactie.
Naast lachen hoor je ook andere geluiden:
- Keelklanken zoals “aah” en “ooh”
- Zacht gebrabbel
- Kreunjes en gorgelpjes
- Verschillend huilen voor verschillende behoeften
Reageer altijd op deze communicatiepogingen. Als je baby een geluid maakt, maak het dan terug. Dit is de basis van conversatie.
Ouderschap in week 3: uitdagingen en groei
Jullie ritme begint vorm te krijgen
Week 3 is vaak het omslagpunt. De eerste schok is voorbij, je hebt wat meer zelfvertrouwen en je begint patronen te herkennen in je baby’s gedrag. Dat betekent niet dat alles makkelijk is – maar het wordt iets voorspelbaarder.
Je kent nu waarschijnlijk:
- De verschillende soorten huilen van je baby
- Welke voedingspositie het beste werkt
- Hoe je baby het liefst in slaap valt
- Welke tijden van de dag rustig of juist hectisch zijn
Dit is jullie unieke ritme. Het hoeft niet perfect te zijn – het moet vooral werken voor jullie gezin.
De uitputting is reëel
Ben je uitgeput? Dat is logisch. Drie weken lang gebroken nachten, constante alertheid en fysiek herstel eisen hun tol. Veel ouders ervaren in week 3 een dip – de adrenaline is weg, de realiteit is blijvend.
Het is volkomen normaal om je te voelen:
- Overweldigd door de constante verantwoordelijkheid
- Verdrietig zonder duidelijke reden
- Geïrriteerd door kleine dingen
- Nostalgisch naar je oude leven
- Schuldig over deze gevoelens
Je mag deze gevoelens hebben. Ze maken je geen slechte ouder. Praat erover met je partner, een vriend of familielid. Als deze gevoelens intens blijven of erger worden, neem dan contact op met je verloskundige of huisarts voor ondersteuning.
Hechting groeit
De band met je baby wordt elke dag sterker. Misschien voelde je in het begin nog niet die intense liefde die iedereen beschrijft. Dat is oké – hechting groeit in zijn eigen tempo. Rond week 3 merken veel ouders dat ze niet meer zonder kunnen, dat een glimlach van hun baby hun hart laat smelten.
Versterk jullie band door:
- Regelmatig huid-op-huidcontact
- Oogcontact maken tijdens voedingen
- Praten en zingen tegen je baby
- Reageren op signalen – je baby leert dat communicatie werkt
- Samen zijn – nabijheid is genoeg
De rol van beide ouders
Voor de niet-voedende ouder kan week 3 frustrerend zijn. Je baby wil vooral bij degene die voedt, en dat kan buitengesloten voelen. Maar jullie rol is onmisbaar:
Taken voor de partner:
- Nachtverschonen en baby brengen voor voeding
- Wandelingen maken met je baby in de draagdoek
- Huishoudelijke taken overnemen
- Zorgen dat er gegeten wordt
- Emotionele steun bieden
- Je baby dragen en troosten tussen voedingen
Een betrokken tweede ouder is goud waard. Verdeel taken eerlijk en communiceer over wie wat doet.
Baby verzorging tips week 3
Baden en huidzorg
Baden hoeft nog steeds niet dagelijks – 2 tot 3 keer per week is voldoende. Te veel baden kan de gevoelige huid juist uitdrogen. Gebruik lauw water (37 graden) en speciale babyzeep zonder parfum of alleen schoon water.
De huid van je baby is nog dun en gevoelig. Gebruikelijke huidproblemen in deze week:
- Baby-acne: Rode pukkelkjes op het gezicht, gaat vanzelf over
- Milia: Kleine witte puntjes, verdwijnen vanzelf
- Droge huid: Gebruik geen crème tenzij geadviseerd
- Uitslag: Let op wrijvende kleding of natte luiers
Smeer je baby alleen in met producten als de dokter dit adviseert. De huid reguleert zichzelf en heeft meestal geen hulp nodig.
Navelzorg en luiers
De navelstreng is waarschijnlijk afgevallen. De navel ziet er nog een beetje rauw uit en kan licht bloeden. Dit is normaal. Houd de navel schoon en droog. Bij tekenen van infectie (roodheid, zwelling, vocht, geur) neem je contact op met de huisarts.
Je verschoont nog steeds 8 tot 12 luiers per dag. De ontlasting verandert:
- Bij borstvoeding: nog steeds geel, dun en korrelig
- Bij flesvoeding: dikker en bruiner van kleur
- Groene ontlasting is normaal bij borstvoeding
- Harde ontlasting kan wijzen op obstipatie
Voorkom luieruitslag
Luieruitslag is pijnlijk voor je baby. Voorkom het door:
- Verschoon regelmatig – laat je baby niet in een natte luier zitten
- Luchten: Gun je baby elke dag even tijd zonder luier
- Pat droog: Wrijf niet, maar dep de billetjes voorzichtig droog
- Barrièrecrème: Gebruik bij de eerste tekenen een zinkolie
- Juiste maat: Een te strakke luier wrijft en irriteert
Kleding en temperatuur
Kleed je baby niet te warm aan. Ouders hebben vaak de neiging baby’s te warm in te pakken. Controleer de temperatuur door te voelen in de nek of op de borst – niet aan handjes of voetjes.
Tekenen van te warm:
- Bezweet nek of rug
- Rode wangen
- Snelle ademhaling
- Onrustig gedrag
Een baby heeft meestal één laagje meer nodig dan jij zelf draagt. Bij kamertemperatuur (ongeveer 20 graden) is een romper, shirtje en broekje genoeg.
Vitamine D en supplementen
Vergeet niet dagelijks de vitamine D druppels te geven. Dit supplement is essentieel voor de botvorming en wordt aanbevolen voor alle baby’s tot 4 jaar. Ook baby’s die flesvoeding krijgen hebben extra vitamine D nodig.
Geef de druppels bij voorkeur op een vast moment, bijvoorbeeld na de ochtendvoeding. Zo vergeet je het niet.
Zelfzorg voor ouders
Slaap: pak het waar je het kunt krijgen
Slaap blijft schaars. Probeer deze strategieën:
- Slaap wanneer je baby slaapt (ja, echt)
- Afwisselen met nachtvoedingen als er twee ouders zijn
- Laat huishoudelijke taken voor wat ze zijn
- Vraag familie of vrienden een avondje op te passen zodat jullie kunnen slapen
- Overweeg co-sleeping veilig te implementeren (zoek hiervoor goede informatie)
Chronisch slaaptekort is zwaar. Het beïnvloedt je humeur, gezondheid en relatie. Prioriteer slaap boven een schoon huis.
Voeding voor jezelf
Goede voeding geeft energie. Vooral bij borstvoeding is het belangrijk goed te eten:
- Eiwitrijk: vlees, vis, eieren, peulvruchten
- Gezonde vetten: avocado, noten, olijfolie, vette vis
- Complexe koolhydraten: volkorenproducten, havermout
- Veel groenten en fruit voor vitamines
- Voldoende drinken: 2-3 liter per dag
Bereid snacks voor die je makkelijk met één hand kunt eten: bananenbrood, energieballen, noten, hummus met groenten.
Accepteer hulp en stel grenzen
Je hoeft dit niet alleen te doen. Zeg ja tegen hulp. Maar stel ook grenzen:
- Geen bezoek als je moe bent
- Bezoek moet helpen (koken, schoonmaken) niet extra werk creëren
- Zeg nee tegen ongevraagd advies
- Bescherm je rust en privacy
Het is jouw gezin, jouw regels. Mensen mogen teleurgesteld zijn – dat is hun probleem, niet het jouwe.
Fysiek herstel
Je lichaam herstelt nog steeds van de bevalling. Bekkenbodemspieroefeningen zijn nu belangrijk:
- Knijp je bekkenbodem aan alsof je je plas tegenhoudt
- Houd 5 seconden vast, ontspan
- Herhaal 10 keer, meerdere keren per dag
- Doe dit tijdens dagelijkse activiteiten (voeden, tandenpoetsen)
Start nog niet met zware inspanning. Wandelen is prima, maar intensieve sport moet wachten tot na de 6-wekencontrole.
Doen met je baby deze week
Activiteit: Muzikaal moment
Baby’s reageren prachtig op muziek en je stem. Probeer dit:
Zing en dans: Houd je baby vast en dans zacht rond terwijl je zingt. Wiegen op muziek is rustgevend voor je baby en leuk voor jou.
Verschillende tempo’s: Probeer zowel rustige slaapliedjes als vrolijke kinderliedjes. Kijk naar je baby’s reactie.
Instrumenten: Maak simpele ritmes met een rammelaar of een lepel op een pan. Baby’s vinden ritme fascinerend.
Bonding door muziek: Dit versterkt jullie band en stimuleert de auditieve ontwikkeling.
Checklist week 3
- Eerste consultatiebureaubezoek (als dit nog niet geweest is)
- Dagelijks vitamine D blijven geven
- Tummy time beginnen – kort buikliggen onder toezicht stimuleert nekspieren
- Jezelf iets gunnen – een douche, een wandeling, 20 minuten rust
- Foto's maken – deze momenten zijn zo vluchtig
- Praten met partner over taakverdeling en hoe jullie je voelen
Wanneer contact opnemen met zorg?
Vertrouw op je intuïtie, maar neem zeker contact op bij:
Bij je baby:
- Koorts boven 38 graden
- Weigeren te drinken meerdere voedingen achter elkaar
- Minder dan 6 natte luiers per dag
- Lusteloos en slap – reageert nauwelijks
- Aanhoudend onbedaarlijk huilen
- Blauwige huidskleur rond mond of nagels
Bij jezelf:
- Hevige buikpijn of krampen
- Koorts boven 38 graden
- Forse bloeding (meer dan normale menstruatie)
- Pijnlijke, warme, rode borsten (mogelijk mastitis)
- Intense somberheid of angst die niet weggaat
- Gedachten over jezelf of je baby pijn doen
Bel altijd bij twijfel. Dat is geen overdrijven, dat is goed ouderschap.
Volgende week
In week 4 gaan jullie nog meer mijlpalen beleven. De alertheid neemt toe, je baby wordt nog communicatiever en misschien – heel misschien – krijgen jullie iets meer slaap. De groeispurt is voorbij en jullie vinden een nieuw evenwicht.